Kumpulan Obat Tradisional Sakit Mata Yang bagus dan Paling Manjur Sedunia

Tradisional Sakit Mata

Postingan ini sengaja kami tidak membahas sakit mata akibat daria apa dan gejalanya sebab sudah banyak artikel kami sebelumnua membahas tuntas tentang sakiti mata . disini memeng hanya akan menampilakan obat mata tradisional untuk anda 

1. Obat Mata Tradisional daun sirih

Khasiat daun sirih sudah umum diketahui masyarakat nusantara secara meluas. Disamping efektif untuk mengobati dan menyembuhkan sakit mata, daun sirih merupakan antiseptic yang sangat mujarab membersihkan lendir-lendir di dalam mata. Caranya siapkan lima lembar daun sirih segar. Masaklah air cukup untuk sepiring atau lebih kurang 600cc air bersih, sambil menunggu air mendidih, cuci bersih daun sirih dan remas-remas atau hancurkan daun sirih di atas piring (lebih baiknya anda gunakan piring porselain), hal ini untuk mengeluarkan getah dan zat antiseptic daun sirih dan untuk mengetahui seberapa banyak kotoran pada mata anda.

Setelah air mendidih tuangkan ke dalam piring yang sudah berisi remasan daun sirih tadi. tunggu hingga air sampai dingin kemudian saring airnya. Langkah berikutnya rendamlah mata Anda yang sakit atau kemasukan debu pada piring yang berisi air sirih yang telah disaring, sambil di rendam lakukan gerakan buka dan tutup mata anda dalam air sirih tersebut, lakukan ini lebih kurang 2 menit utuk setiap bagian mata. kemudian ulangi lagi sampai anda merasakan bahwa debu sudah bersih dari mata anda. Namun jika anda megalami sakit mata lakukan secara rutin 3 hari berturut-turut

2.  Obat Tradisional Sakit Mata bawang putih

Selain untuk bumbu masakan, bawang putih juga bisa untuk mengobati sakit mata Anda. Caranya dengan basuh muka dengan air yang bersih hingga mata terbebas dari kotoran-kotoran kemudian keringkan dengan menggunakan handuk bersih. Ambil satu siung bawang putih yang telah di cuci bersih. Potong bagian ujung bawang sedikit. Gosokkan secara perlahan ujung bawang putih yang telah di potong tadi sejajar dengan akar bulu mata. Jangan digosokkan di bagian kelopak atas, sebaiknya gosokkan saja di bagian kelopak mata bawah. Tunggu beberapa saat hingga menimbulkan rasa perih, geli, bahkan gatal hingga membuat kepala seolah-olah bergoyang. Tahan, jangan langsung di cuci. Ulangi lagi langkah diatas dengan beberapa kali, agar bisa memberikan hasil maksimal.

3.  Obat Tradisional untuk Sakit Mata daun melatimelati

Daun melati juga bisa membantu proses penyembuhan sakit mata secara alami.Caranya dengan mengambil satu genggam daun melati, tumbuk halus, kemudian tempelkan pada dahi. Bila sudah mengering ganti dengan yang baru. Ulangi sampai sembuh.

4.  Obat Tradisional Sakit Mata buah delima

Cara ke empat bisa menggunakan buah delima yang terlebih dahulu dihaluskan dan kemudian airnya bisa diminum  sebagai obat herbal dari dalam.

Semoga informasi mengenai cara mengobati sakit mata secara alami ini bisa bermanfaat bagi anda. Selamat mencoba.

5. Obat Tradisional Sakit MataWortel

Tubuh kita memerlukan enam mikrogram beta karoten dalam sehari. Kandungan beta karoten yang ada dalam wortel cukup banyak di bandingkan dengan sayuran lainnya. Dari beberapa data, dalam setiap 100 g wortel mentah terkandung 1.067 mikrogram vitamin A, yang bentuknya berupa beta-karoten. Jumlah yang tersedia sekitar 6400 mikrogram.

Karena itu, bukan menjadi sebuah kesulitan untuk memenuhi kebutuhan akan vitamin A setiap harinya, yaitu hanya cukup dengan mengkonsumsi 100 g wortel, kebutuhan vitamin A sesuai yang dianjurkan sudah terpenuhi.

Sebenarnya untuk mengetahui kandungan beta karoten yang terdapat dalam sebuah wortel, bisa diketahui secara kasat mata. Wortel dengan tampilan warna orange segar, biasanya mengandung beta-karoten lebih tinggi dibanding yang berwarna kekuningan. Semakin merah warna wortel, maka kandungan beta karotennya juga semakin tinggi, yang otomatis juga meningkatnya kadar vitamin A, sehingga menambah manfaat wortel bagi mata.

Menurut keterangan dari World Health Organisation (WHO), Tidak hanya merawat mata saja, manfaat wortel juga dapat membantu mata mencegah dari kebutaan, dan juga mempercantik penampilan mata. Bahkan berdasarkan penelitian, hampir 350000 anak-anak dari 75 negara, mengalami kebutaan akibat kekurangan vitamin A

Read More

Keajaiban Madu Bagi Tubuh Anda

 Madu menjadi salah satu minuman yang paling berkhasiat bagi kesehatan tubuh manusia. Ini dikarenakan, madu mengandung flavanoid, antioksidan serta probiotik yang sangat alami, Tahukah anda, ada sekitar 600 senyawa yang terkandung di dalam madu yang membuat madu memiliki berbagai manfaat yang berkaitan dengan kesehatan itu sendiri. Lalu, pernahkan atau sudahkah anda mengkonsumsi madu untuk meningkatkan kualitas kesehatan tubuh di padatnya aktivitas anda sehari-hari...???

     Sahabat, tips kesehatan. Banyak diantara kita yang lebih memilih susu menjadi salah satu minuman wajib di berbagai situasi untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya. Ini dikarenakan, susu memang mengandung berbagai zat penting untuk tubuh. Untuk itulah, tips kesehatan kali ini akan mengungkap berbagai keajaiban madu yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh anda. Sehingga madu juga akan menjadi salah satu minuman berkhasiat selain susu yang juga wajib dikonsumsi. Berikut ini 7 keajaiban madu bagi kesehatan tubuh anda :

1. Pencegah Penyakit Jantung dan Kanker. Kedua penyakit tersebut merupakan penyakit sangat mematikan dan mengancam kelangsungan hidup setiap orang. Untuk menghindari resiko kedua penyakit tersebut menyerang tubuh, konsumsilah madu sebagai penangkalnya.
2. Menyehatkan Sistem Pencernaan Anda. Untuk menghindari gangguan pada sistem pencernaan yang sering dialami, maka mengkonsumsi madu menjadi salah satu solusinya.
3. Mengatasi Berbagai Masalah Pada Kulit. Kulit yang sehat merupakan impian semua orang. Mengkonsumsi madu secara rutin dapat membantu menyehatkan kulit anda. Ini dikarenakan, madu mengandung berbagai zat yang berfungsi sebagai anti jamur dan bakteri.
4. Penghilang Rasa Capek/Lelah. Di akhir aktivitas/kerja yang kita jalankan, rasa capek pasti selalu datang menghampiri. Untuk mengurangi rasa capek atau lelah yang berlebihan di anjurkan untuk mengkonsumsi madu di segala rutinitas yang anda kerjakan.
5. Menyehatkan Mata Anda. Memiliki mata yang sehat sekaligus dapat melihat berbagai benda-benda di sekitar dengan jelas merupakan harapan setiap orang. Mengkonsumsi madu dapat membantu mewujudkan keinginanan tersebut.
6. Solusi Penurun Berat Badan Yang Alami. Bagi anda yang bermasalah dengan berat badan yang berlebih, maka mengkonsumsi madu juga menjadi salah tips yang layak anda praktekkan. Meskipun begitu, olahraga yang rutin juga harus kita jalankan serta pola makan yang harus anda jaga tentunya.
7. Menjadikan Lebih Awet Muda. Meskipun bertambahnya usia tidak dapat kita hindari yang akan menyebabkan kulit yang makin keriput. Kita masih dapat terlihat lebih muda, dengan mengkonsumsi minuman madu tersebut. Manfaat madu yang lain bisa anda dapatkan dengan mengklik link http://ninaran.blogspot.co.id/2015/11/manfaat-madu-bagi-kesehatan-dan.html

Read More

Kebiasaan Sehat Untuk Menangkal Berbagai Penyakit

Sahabat, tips kesehatan. Sehat dan sakit merupakan dua hal yang tak pernah terpisahkan dalam hidup setiap insan manusia. Ada kalanya sehat selalu mengiringi kehidupan kita, tapi sakit juga tak akan bisa kita hindari setiap waktu. Ini normal terjadi pada tubuh seseorang. Namun terkadang berbagai kebiasaan yang tidak sehat dapat mengundang berbagai jenis penyakit menyerang tubuh tanpa pernah anda sadari. Mulai dari sekarang, mulaialah melakukan berbagai kebiasaan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh itu sendiri. Lalu, apa saja berbagai kebiasaan sehat menangkal berbagai jenis penyakit tersebut...???

    Sistem daya tahan tubuh kita sebenarnya memiliki kemampuan untuk menghalau berbagai jenis penyakit tertentu. Namun, disaat sistem pertahanan tubuh melemah, maka akan sangat mudah berbagai jenis penyakit menginfeksi dan menyerang tubuh kita. Ini dikarenakan, berbagai jenis kebiasaan yang tidak menyehatkan yang sering dilakukan. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai kebiasaan sehat yang dapat kita lakukan untuk menghalau berbagai jenis penyakit. Tips kesehatan, berikut ini kebiasaan sehat untuk menangkal berbagai jenis penyakit :

1. Tidur cukup tiap harinya. Malam merupakan waktu yang tepat untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran anda. Tidurlah selama kurang lebih 8 jam setiap malamnya dan hindari bergadang hingga larut malam.
2. Rutin berolahraga. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas olahraga tersebut. Bangunlah lebih awal untuk mengolahragakan seluruh anggota tubuh anda.
3. Jangan malas mandi. Mandi merupakan salah satu kebiasaan sehat untuk menghilangkan berbagai kotoran yang menempel pada tubuh serta menghilangkan bau tubuh karena keringat yang telah kita keluarkan.
4. Kontrol makanan manis. Dalam hal ini, jangan terlalu berlebihan untuk mengkonsumsi berbagai makanan yang manis dalam jumlah yang tidak wajar. Karena kadar gula yang berlebihan di tubuh sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh anda.
5. Minum air yang cukup. Usahakan untuk mencukupi kebutuhan cairan yang diperlukan oleh tubuh, khususnya air putih, Minumlah air putih kurang lebih 8 gelas perharinya untuk membuang berbagai racun pada tubuh anda.
6. Kontrol tingkat stres. Berbagai beban pekerjaan yang menumpuk dapat memicu tingkat stres. Usahakan merilekskan tubuh dan pikiran setelah bekerja maupun beraktivitas dengan berkumpul bersama anggota keluarga atau bisa juga menonton acara komedi di televisi.
7. Rilekskan mata dan tubuh saat di depan monitor komputer. Istirahatkan mata selama beberapa menit setelah menatap layar monitor selama setengah jam penuh dan lakukan pergerakan seperti berjalan di tempat atau menggerakkan jari dan tangan anda.
8. Jangan berbagai barang pribadi. Dalam hal ini, usahakan untuk menjaga sikat gigi serta alat pemotong kuku agar tidak di pinjam atau digunakan oleh orang lain maupun keluarga kita. Karena dua barang tersebut dapat menjadi jembatan bagi kuman penyakit dari orang lain masuk ke tubuh kita.
9. Stop dari rokok. Larangan ini sudah sering kita dengar. Namun faktanya memang benar, bahwa merokok sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh dan semua organ tubuh bagi perokoknya.
10. Beralih ke sayuran hijau. Faktanya, sayuran yang memiliki warna hijau mengandung berbagai jenis nutrisi, kaya serat serta vitamin yang di butuhkan oleh tubuh anda. Sudahkan anda mengkonsumsi aneka sayuran hari ini....????.
11. Cintailah tubuh anda. Ini merupakan sesuatu yang sangat penting dalam hidup seseorang.

Read More

Khasiat Asam Jawa Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Untuk lebih jelasnya, simak informasi mengenai segudang manfaat asam jawa untuk kesehatan dan kecantikan, diantaranya yaitu :

Menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan antioksidan yang terdapat didalam asam jawa ini mampu menjaga dan juga meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh dapat terhindar dari serangan radikal bebas yang dapat memicu berbagai jenis penyakit. Rutin minum jus asam jawa setiap hari, maka tubuh akan terhindar dari penyakit dan akan tetap bugar sepanjang hari.

Menjaga dan mengatasi gangguan kesehatan perut
Kandungan nutrisi dan mineral yang terdapat pada buah asam jawa ini mampu untuk melawan virus dan bakteri yang dapat menyebabkan timbulnya gangguan kesehatan pada perut anda seperti sakit perut, maag, radang usus dan lain sebagainya. Untuk mengkonsumsi asam jawa ini, anda dapat mencampurkan asam jawa dengan beberapa bahan alami lain seperti susu, air perasan lemon dan juga madu. Minum secara rutin dan teratur setiap hari.

Mengatasi diabetes
Kandungan nutrisi yang terdapat didalam asam jawa memiliki sifat yang dapat membantu dalam memblokir karbohidrat berlebih yang terdapat didalam tubuh. Buah asam jawa ini diyakini mampu untuk mengontrol keseimbangan kadar gula dalam darah, sehingga anda akan dapat terhindar dari serangan diabetes.

Mengatasi gangguan empedu
Kandungan air asam yang terdapat pada buah ini terbukti ampuh dalam mengatasi gangguan kesehatan pada empedu. Selain itu juga, kandungan nutrisi yang terkandung didalam asam jawa ini mampu melawan dan membunuh virus yang menjadi penyebab pada gangguan kesehatan empedu.

Membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh
Mengkonsumsi secara rutin dan teratur jus asam jawa dan madu sangat efektif untuk membantu dalam meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh. Selain itu, jus asam jawa juga dapat membantu mengsukseskan program diet yang sedang anda jalankan.

Menjaga kesehatan jantung
Kandungan nutrisi yang terdapat didalam buah asam jawa ini mampu mencegah terjadinya proses oksidasi kolestreol, sehingga mengkonsumsi buah ini secara rutin dan teratur setiap hari dipercaya sangat baik untuk kesehatan jantung.

Mancegah kanker
Kandungan antioksidan tinggi yang terkandung didalam buah asam jawa ini sangat ampuh dalam menangkal radikal bebas dan juga menghambat pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh, sehingga jika dikonsumsi secara rutin dan teratur dapat membantu menurunkan resiko penyakit kanker.

Menjaga kesehatan kulit
Asam jawa kaya akan kandungan vitamin B, C, serat, enzim dan juga asam alpha hydroxyl yang memiliki kemampuan dalam mengangkat sel kulit mati, sehingga bermanfaat untuk kecantikan karena kulit akan tampak cerah dan segar. Selain itu, asam jawa juga sangat efektif dalam mengatasi masalah kesehatan kulit seperti mengobati luka bakar dan juga luka pada kulit lainnya.

Read More

7 Bahaya Makanan Pedas Bagi Kesehatan Anda

Bahaya Makanan Pedas. Berbagai makanan bisa dinikmati di tanah air tercinta kta, Indonesia. Dari sabang sampai merauke. Semuanya sangat lezat dan sangat sesuai dengan lidah kita tentunya. Dari makanan yang berbahan pedas maupun tidak pedas. Lalu apakah makanan favorit yang anda gemari di lingkungan tempat tinggal anda….?? misalnya resep sup pedas ini bisa membantu anda http://resep0141.blogspot.co.id/2015/11/resep-sup-pedas-seafood-tofu.html 


     Sahabat, tips kesehatan. Bagi anda yang menyukai makanan pedas sebaiknya mulai dari sekarang, anda mengurangi makanan pedas tersebut. Ini dikarenakan, ternyata memakan makanan yang berasa pedas sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh anda. Tips kesehatan, Berikut ini 7 Bahaya Makanan Pedas :

1. Bahaya Bagi Lambung. Makanan pedas mengakibatkan kerusakan dinding lambung. Ini dikarenakan, jenis makanan yang pedas merupakan kombinasi asam dan terlalu banyak asam masuk keperut, maka menyebabkan kerusakan dinding lambung anda. 
2. Penyebab Maag Akut. Makanan pedas mengakibatkan penyakit Gastritis atau maag akut. Gejala gastritis yaitu seperti muntah, mual-mual, diare. 
3. Penyebab Tukak Lambung. Makanan pedas mengakibatkan penyakit Ulkus Gaster atau tukak lambung. Gejala yang Nampak, ketika anda terkena penyakit ini yaitu perut serasa terbakar, gejala mual-mual, muntah-muntah. 
4. Insomnia. Makanan pedas mengakibatkan anda terkena insomnia atau susah tidur pada malam hari. Sehingga sebaiknya anda tidak memakan makanan pedas di saat malam hari. Karena istrihat anda tidak akan nyaman. 
5. Hilangkan Nafsu Makan. Makanan pedas mengakibatkan anda akan kehilangan nafsu makan. Jadi usahakan untuk mengurangi makanan yang berasa pedas untuk kesehatan tubuh anda. 
6. Penyebab Badan Kurus. Makanan pedas mengakibatkan berat badan anda semakin menurun. Jadi kurangi atau hilangkan dari kebiasan memakan makanan yang pedas jika anda ingin agak gemuk atau anda yang tergolong kurus. 
7. Sakit Kepala. Makanan pedas mengakibatkan anda terkena serangan sakit kepala dari dampak penyakit gastritis. Karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan pedas tersebut.  

Read More

7 Manfaat Dahsyat Timun Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Timun atau mentimun merupakan salah satu buah yang sudah tidak asing bagi semua lapisan masyarakat. Hal ini mungkin disebabkan, timun mudah didapatkan dengan harga yang relatif murah sekaligus dapat dibudidayakan dipekarangan kita sendiri. Hampir sebagian besar jenis timun memiliki bentuk fisik bulat memanjang dengan kulit buah hijau tua, daging yang bewarna hijau muda serta memiliki biji didalamnya. Dengan kandungan air yang melimpah, timun sangat cocok dikonsumsi pada siang hari saat suhu sangat panas. Tapi ternyata timun juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat timun bagi kesehatan tubuh tersebut....???

     Sahabat, tips kesehatan. Timun atau mentimun sangat akrab dengan berbagai jenis makanan yang sering kita konsumsi sehari-hari. Hampir sebagian besar rumah makan besar, pedagang makanan di pinggir jalan maupun dirumah sendiri selalu ada yang namanya timun. Namun tak perlu memiliki rasa bosan terhadap timun itu sendiri. Ini dikarenakan, timun mengandung berbagai nutrisi yang mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat timun bagi kesehatan tubuh anda :

1. Penghilang Racun Di Tubuh Secara Efektif. Kandungan air dalam timun yang hampir 95 persen akan memiliki efek menghilangkan racun didalam tubuh melalui urine maupun keringan yang kita keluarkan dalam berbagai aktivitas sehari-hari.
2. Penangkal Kanker Yang Sangat Baik. Ini dikarenakan, timun mengandung lignin yang memiliki fungsi mencegah dari berbagai jenis kanker yang mengancam jiwa seperti kanker payudara, ovarium, rahim serta prostat.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Pada Tubuh Anda. Kandungan vitamin C dalam timun berperan nyata untuk mempertahankan kondisi tubuh agar tidak mudah sakit maupun terserang berbagai penyakit seperti perubahan cuaca dan lain-lain.
4. Pencegah Sembelit Yang Sangat Ampuh. Kandungan air yang melimpah serta serat dalam mentimun akan membantu menyehatkan organ pencernaan sekaligus melancarkan buang air besar atau menghilangkan sembelit yang mungkin anda alami.
5. Pengontrol Tekanan Darah Yang Lebih Baik. Kandungan kalium, magnesium serta serat dalam timun ternyata sangat efektif mengobati tekanan darah tinggi maupun tekanan darah rendah yang sering dialami oleh sebagian orang.
6. Mengurangai Kadar Kolesterol Jahat Dalam Darah. Ini dikarenakan, timun mengandung sebuah senyawa yang bernama sterol yang mana sangat ampuh mengurangi kadar kolesterol jahat yang bisa membahayakan kesehatan tubuh anda.
7. Obat Alami Bagi Penderita Diabetes. Ini dikarenakan, timun atau mentimun mengandung sebuah hormon yang berperan nyata memproduksi insulin pada sel-sel organ pankreas yang anda miliki. 

Read More

Ragam Manfaat Ubi Jalar Bagi Kesehatan Tubuh

Nutrisi yang terkandung dalam ubi jalar

• Berdasarkan database gizi nasional USDA, Satu buah ubi jalar ukuran sedang (kira-kira 114 gram) menyediakan 162 kalori, 0 gram lemak, 37 gram karbohidrat (termasuk 6 gram serat dan 12 gram gula), dan 3,6 gram protein.
• Satu buah ubi jalar ukuran sedang memberikan lebih dari 100 persen kebutuhan harian akan vitamin A, serta 37% vitamin C, 16% vitamin B6, 10% asam pantotenat, 15% kalium, dan 28% mangan. Ubi jalar juga mengandung sejumlah kadar kecil dari kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, seng, vitamin E, thiamin, riboflavin, dan asam folat.
• Ubi jalar merupakan sumber beta-karoten, antioksidan kuat yang dikenal untuk memberikan warna oranye pada sayuran dan buah-buahan, yang pada akhirnya akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan beta-karoten dapat mengurangi risiko pengembangan jenis kanker tertentu, menawarkan perlindungan terhadap penyakit asma dan jantung, serta menunda penuaan dan degenerasi tubuh.
• Kulit dari ubi jalar juga mengandung sejumlah nutrisi penting seperti serat, kalium, dan quercetin. Jadi jangan buang kulitnya, makanlah ubi jalar bersama kulitnya agar mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih besar.

Manfaat kesehatan yang bisa diberikan ubi jalar

Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dari semua jenis yang ada telah lama dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai kondisi kesehatan yang merugikan. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi makanan nabati seperti ubi jalar dapat mengurangi risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung dan kematian secara keseluruhan serta membuat kulit lebih sehat, meningkatkan energi, dan menurunkan berat badan secara keseluruhan.

Memperbaiki Kadar Gula Darah Penderita DiabetesUbi jalar dianggap sebagai makanan dengan skala indeks glikemik yang rendah, dan penelitian terbaru menunjukkan bahwa sayuran ini dapat mengurangi episode gula darah rendah dan resistensi insulin pada penderita diabetes. Serat dalam ubi jalar juga dapat membuat perbedaan yang besar. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa penderita diabetes tipe 1 yang mengonsumsi makanan tinggi serat memiliki kadar glukosa darah yang rendah. Sedangkan penderita diabetes tipe 2 mengalami perbaikan pada kadar gula darah, lipid, dan insulin. Sebuah ubi jalar ukuran sedang menyediakan sekitar 6 gram serat (termasuk kulitnya).

Menurunkan Risiko Kematian
Mempertahankan asupan natrium serendah mungkin adalah sangat penting untuk menurunkan tekanan darah. Namun di sisi lain, meningkatkan asupan kalium juga sama pentingnya. Berdasarkan National Health and Nutrition Examination Survey, hanya kurang dari 2% orang dewasa di Amerika Serikat saja yang telah memenuhi kebutuhan harian asupan kalium yang direkomendasikan (4700 mg). Sebuah ubi jalar ukuran sedang menyediakan kalium sebesar 542 miligram. Asupan kalium yang tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko kematian hingga 20% dari semua penyebab.

Membantu Mencegah Kanker
Di antara pria-pria muda, makanan kaya beta-karoten dapat memainkan peran protektif terhadap kanker prostat, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health’s Department of Nutrition. Beta-karoten juga telah terbukti mampu mencegah atau menghambat perkembangan kanker usus besar pada orang-orang di Jepang.

Mempromosikan Kesehatan Pencernaan
Berkat kandungan seratnya yang tinggi, ubi jalar membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.

Membantu Meningkatkan Kesuburan
Untuk wanita usia subur, mengkonsumsi lebih banyak zat besi dari sumber tanaman dinilai baik untuk meningkatkan kesuburan, menurut Harvard Medical School Harvard Health Publications. Vitamin A dalam ubi jalar (dikonsumsi sebagai beta-karoten kemudian dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh) juga penting selama kehamilan dan menyusui untuk sintesis hormon.

Membantu Meningkatkan Imunitas
Makanan seperti ubi jalar yang tinggi akan vitamin C dan beta-karoten dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari kombinasi kekuatan nutrisi keduanya.

Membantu Mengurangi Inflamasi
Kolin adalah nutrisi yang sangat penting dan serbaguna dalam ubi jalar. Nutrisi ini membantu meningkatkan kualitas tidur, gerakan otot, proses belajar, dan daya ingat. Kolin juga membantu mempertahankan struktur membran sel, membantu dalam transmisi impuls sarat, membantu penyerapan lemak, dan mengurangi inflamasi atau peradangan.

Read More

Insomnia Bisa Tingkatkan Risiko Stroke

Orang yang terganggu dengan masalah insomnia mungkin akan mengalami peningkatan risiko stroke, khususnya orang-orang dewasa muda, sebuah studi baru dari Taiwan menunjukkan.

Insomnia dan Risiko Stroke

Selama empat tahun, para peneliti menemukan bahwa insomnia tampaknya meningkatkan kemungkinan seseorang untuk terkena stroke sebesar 54 persen.Anda bisa menggunakan obat yang berada di link berikut untuk mengantisipasi terjadinya stroke http://ninaran.blogspot.co.id/2015/11/obat-herbal-untuk-strokepengobatan.html Risiko itu meroket untuk orang-orang berusia antara 18 hingga 34 tahun, yang delapan kali lebih mungkin untuk menderita stroke jika mereka mengalami insomnia bila dibandingkan dengan mereka yang memperoleh kualitas tidur yang baik

“Kami memperhatikan dengan sangat terhadap tekanan darah tinggi, obesitas, dan permasalahan terkait kolestrol. Kesemuanya itu merupakan faktor risiko,” ujar Dr Demetrius Lopes, direktur Interventional Cerebrovascular Center di Rush University, Chicago. “Namun demikian, saya berpendapat bahwa seseorang yang tidak mendapatkan tidur yang baik secara rutin dapat membahayakan jiwanya, terutama pada usia muda.”

Penelitian baru ini membandingkan secara acak catatan kesehatan lebih dari 21.000 orang dengan insomnia dan 64.000 orang tanpa insomnia di Taiwan. Semuanya tidak ada yang memiliki diagnosis stroke atau apnea tidur sebelumnya. Temuan ini dipublikasikan dalam jurnal Stroke edisi Mei.

Selama pemantauan empat tahun, 583 penderita insomnia dan 962 non-penderita insomnia diketahui terkena stroke. Setelah memperhitungkan faktor-faktor lain, para peneliti menyimpulkan bahwa orang dengan insomnia memiliki risiko stroke yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang mendapatkan tidur yang cukup.Penderita insomnia juga cenderung lebih menderita akibat faktor-faktor risiko yang dapat menyebabkan stroke, termasuk diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi.

Walaupun penelitian ini menemukan hubungan antara insomnia dan risiko stroke yang lebih tinggi, hal tersebut tidak membuktikan adanya hubungan sebab-akibat.

“Kami telah melihat bahwa orang yang memiliki masalah tidur, umumnya memiliki faktor kesehatan lain yang dapat meningkatkan resiko mereka untuk stroke, ” kata Dr Suzanne Steinbaum , seorang ahli jantung preventif di Lenox Hill Hospital , di New York City. “Masalah ini, insomnia, mempunyai beragam faktor yang terkait dengannya, di mana hal tersebut dapat meningkatkan risiko stroke.”

“Ini menjadi lingkaran setan,” kata Dr. Mark Urman, seorang kardiolog di Cedars – Sinai Heart Institute, Los Angeles. “Ketika Anda tidak mendapatkan tidur malam yang baik lagi dan lagi, maka hal tersebut dapat berkontribusi terhadap faktor risiko lain seperti kadar glukosa darah dan tekanan darah tinggi.” Faktor-faktor tersebut, pada gilirannya, meningkatkan Insomnia lebih lanjut.

Di sisi lain, tidur yang cukup secara teratur dapat bermanfaat bagi kesehatan. Tidur membantu tubuh mengatur tekanan darah, mengatur hormon, dan mengurangi stres. 

Read More

Konsumsi Ini Saat Stres Bekerja

Pekerjaan dan stres mungkin adalah dua hal yang sulit untuk dipisahkan. Namun ketika stres dan rasa tidak bersemangat sedang menghampiri anda, ada beberapa hal yang sebenarnya bisa dilakukan untuk mengembalikan motivasi anda. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu.

Makanan dan minuman pengusir stres

Ada beberapa makanan dan minuman tertentu yang dinilai baik untuk meningkatkan produktivitas, kesehatan, dan energi anda dikala stres akibat pekerjaan sedang melanda, diantaranya adalah :

1. Teh hitam
Minum teh bisa membantu memulihkan stres secara cepat tiap harinya. Sebuah peneltian dari University College London menunjukkan bahwa teh hitam mempunyai efek terhadap kadar hormon stres dalam tubuh. Menurut para peneliti, walaupun teh hitam tidak mengurangi kadar hormon stres, namun minuman tersebut mempunyai efek yang positif untuk mengembalikan kadar hormon stres menjadi normal kembali. Para peneliti mengatakan bahwa senyawa fitokimia yang ada dalam teh hitam sangat kompleks, seperti asam amino, flavonoid, polifenol, dan katekin. Senyawa-senyawa tersebut mempunyai efek terhadap neurotransmiter pada otak.

2. Biji-bijian utuh
Serat dan karbohidrat kompleks dalam biji-bijian utuh bisa membantu kadar insulin tetap normal, serta mengurangi kecenderungan tubuh untuk menimbun lemak. Oleh sebab itu, makan makanan ini saat ingin ngemil dapat membantu berat badan tetap normal. Walaupun begitu, makanan ini biasanya mengandung gula, sehingga mengonsumsinya perlu sedikit dimoderasi.

3. Air putih
Jika anda merasa haus, lapar, dan lelah, artinya tubuh membutuhkan hidrasi yang cukup untuk menjaga fungsi tubuh bekerja dengan normal. Hal ini karena saat dehidrasi, tubuh cenderung merasa lelah, sulit berkonsentrasi, dan membuat anda makan berlebihan. Air putih adalah salah satu minuman yang baik untuk mengusir stres dan rasa lelah yang mendera.

4. Buah anggur
Anggur termasuk buah yang tepat dikonsumsi ketika anda sedang bekerja. Buah ini sarat akan gizi. Anggur mengandung komponen yang diyakini dapat membantu performa bekerja anda jadi lebih baik. Penelitian menunjukkan bahwa jus anggur dapat meningkatkan produksi dopamin, neurotransmiter yang penting untuk daya ingat dan penyelesaian masalah di otak.

5. Buah dan sayuran kering
Buah dan sayuran sering dilupakan untuk dikonsumsi sehari-hari. Untuk mengakalinya, buah dan sayuran dapat dimanfaatkan sebagai camilan dalam kondisi kering. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran dapat meningkatkan kemampuan kognitif pada orang dewasa.

6. Kacang
Kacang-kacangan adalah salah satu makanan yang tepat untuk dibawa ke tempat kerja. Saat anda sedang stres terkait pekerjaan, ngemil kacang dapat membantu meredakan stres anda. Kacang-kacangan mengandung serat, protein, lemak sehat, serta rendah karbohidrat sehingga baik untuk anda konsumsi disaat rasa lapar tiba-tiba datang. Kacang-kacangan membuat anda lebih berenergi dan kenyang lebih lama.

7. Popcorn
Dalam satu mangkuk, popcorn hanya mengandung sekitar 30 kalori, namun juga mengandung antioksidan dan serat yang baik untuk kesehatan. Kendati demikian, popcorn biasanya mengandung lemak jenuh yang tidak sehat. Untuk mensiasatinya, masaklah popcorn dengan minyak zaitun dan sedikit garam.

Read More

3 Jenis Makanan Yang Tidak Baik Untuk Otak

Otak adalah salah satu organ tubuh manusia yang paling membutuhkan energi. Otak membutuhkan bahan bakar berupa energi yang kaya dan berkualitas tinggi ketika sedang belajar sesuatu yang baru. Jenis makanan yang anda makan ketika otak anda mempelajari sesuatu yang baru memiliki dampak langsung pada jumlah informasi yang mampu diserap.

Makanan yang diproses (olahan) dan mengandung tinggi gula adalah salah satu jenis makanan yang bukan diperuntukkan untuk otak. Bahkan, makanan-makanan yang tidak bergizi dan tinggi kalori tersebut akan menguras banyak energi dari otak.

Dibutuhkan energi untuk membuat energi, dan secara kimiawi, semakin kompleks suatu makanan, maka semakin banyak energi yang dibutuhkan untuk memecahnya agar tercipta energi untuk sel-sel dalam tubuh dan otak. Makanan seperti buah apel memberikan energi lebih cepat dan efisien untuk otak daripada sekantong keripik.

3 Jenis makanan yang sebaiknya dihindari

Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya anda hindari ketika anda ingin membuat kinerja otak jadi jauh lebih baik dan siap menerima informasi atau hal-hal yang baru, diantaranya adalah :

1. Makanan dan minuman tinggi gula
Gula (glukosa) diperlukan untuk fungsi otak dan kelangsungan hidup sel-sel saraf. Masalahnya adalah terlalu banyak makanan yang sarat dengan gula mempunyai dampak negatif pada respon insulin dan penanganan gula darah dari waktu ke waktu. Kondisi ini bisa menyebabkan diabetes tipe 2, atau dalam banyak kasus adalah pra-diabetes. Karena otak kita membutuhkan energi, ketidakmampuan untuk menangani gula darah sering menyebabkan gangguan proses belajar kita. Energi dari gula tersebut bahkan tidak dapat mencapai penghalang darah-otak, karena itu energi yang dihasilkan tidak berkontribusi untuk otak. Banyak ahli setuju bahwa kita harus mengkonsumsi gula tambahan dalam makanan tidak lebih dari 40 gram per hari.

2. Makanan olahan dan cepat saji
Makanan olahan atau juga makanan cepat saji sarat dengan senyawa kimia seperti pengawet, pewarna, stabilisator, dan perasa buatan. Senyawa-senyawa tersebut telah terbukti memiliki efek negatif pada sistem saraf.

3. Makanan yang mengandung lemak trans
Banyak ulasan yang telah mengatakan bahayanya makanan yang mengandung lemak trans. Makanan yang digoreng termasuk juga kerupuk ataupun makanan seperti popcorn microwave dapat memberikan risiko terjadinya penyakit jantung. Lemak trans dapat merusak arteri dalam tubuh. Mengkonsumsi lemak ini mengindikasikan anda tidak mengasup jenis lemak yang baik yang dapat mendorong kesehatan sel otak dan kejernihan mental.

Makanan yang baik untuk otak

Jika anda menginginkan otak anda kerja dengan kemampuan terbaiknya, maka konsumsilah makanan-makanan sehat yang baik untuk otak. Konsumsilah buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian, kacang-kacangan, dan makanan berprotein tanpa lemak, serta makanan yang tidak diolah secara berlebihan. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi mengenai makanan-makanan sehat lainnya yang baik untuk otak anda.

Read More

Blueberry Bisa Cegah Kanker dan Diabetes?

Blueberry telah lama diketahui mengandung antioksidan yang hebat bernama resveratol. Antioksidan ini tidak hanya menyehatkan, namun juga mampu membantu mencegah kanker. Selain resveratol, blueberry juga menangudung zat lain yang dapat membantu menurunkan jumlah lemak serta mengurangi risiko diabetes. Zat yang dimaksud bernama pterostilbene. Zat ini merupakan salah satu jenis zat kimia seperti resveratol yang juga dijumpai di buah lain seperti cranberry dan anggur. Namun demikian, pterostilbene tampaknya masih belum banyak diteliti.

Peran Pterostilbene Yang Terkandung Dalam Blueberry

Penelitian mengenai buah blueberry ini dilakukan oleh Carlos III Institute of Health dan menemukan bahwa pterostilbene mempunyai ukuran yang sangat kecil dan dapat menembus membran sel pada sel kanker. Selain itu zat ini juga dapat menyebabkan kematian sel kanker. Pterostilbene diketahui juga dapat membuat sel kanker menjadi semakin lemah dengan cara mencegahnya untuk menghasilkan energi.

Manfaat dari pterostilbene tidak hanya itu saja. Blueberry juga dapat disulap menjadi makanan yang lezat anda bisa melihatnya di http://resep0141.blogspot.co.id/2015/11/resep-fresh-blueberry-muffin.html Penelitian terbaru menunjukkan bahwa zat ini juga dapatmencegah diabetes dan obesitas, serta melindungi jantung. Para peneliti menemukan bahwa zat pterostilbene dapat meningkatkan oksidasi lemak pada lever dan juga mengurangi sintesis lemak pada jaringan. Proses ini nantinya akan memicu pengurangan lemak dalam tubuh.

Sedangkan penelitian lainnya yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition menemukan hal yang sama di mana pterostilbene dapat membantu melindungi sel beta yang ada dalam pankreas. Sel beta ini berfungsi mengontrol insulin dan menjaganya agar tetap stabil. Hal tersebut pada akhirnya akan mencegah resistensi insulin yang menjadi pemicu diabetes tipe 2.

Pterostilbene diketahui juga dapat mencegah pengerasan arteri yang dapat memicu serangan jantung. Selain itu, zat ini juga bisa membantu meningkatkan efektivitas obat HIV. Walaupun demikian, sampai saat ini pterostilbene tampaknya masih jarang diteliti dan memerlukan lebih banyak lagi percobaan untuk mengetahui potensi kesehatan lainnya.

Read More

Sering Kembung atau Gatal Habis Makan Roti? Awas Alergi Gluten

Mendengar alergi udang, susu, telur, atau kacang umumnya sudah sering kita dengan. Ya, makanan-makanan itu memang cukup sering menyebabkan alergi pada sebagian orang. Namun ada alergi makanan lainnya yang mungkin jarang anda dengar, yakni alergi gluten. Alergi gluten ini umumnya dipicu oleh gandum.

Alergi Gluten

Alergi gluten memang masih asing di telinga. Namun, tanpa sadar, mungkin banyak orang di sekitar kita yang mungkin mengalami alergi gluten. Tanda yang bisa kita kenali dengan mudah adalah ketika terjadi reaksi seperti kembung atau gatal setelah makan makanan yang mengandung gluten.

Iris Rengganis, seorang dokter pakar imunologi menjelaskan, ketika terjadi gatal-gatal setelah makan roti, orang langsung menyalahkan selai kacang yang menjadi isi dari roti tersebut. Padahal, jika diteliti lebih dalam, bisa saja yang menyebabkan reaksi alergi adalah roti itu sendiri.

Iris menambahkan bahwa roti ada yang terbuat dari gandum yang mengandung gluten. Orang yang sensitif terhadap gluten, maka ia akan mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi makanan yang mengandung gluten.

Semua reaksi alergi dipicu oleh alergen berupa protein. Di sisi lain, gluten adalah salah satu jenis protein yang ada dalam gandum, sehingga setelah dikonsumsi, besar kemungkinannya untuk menyebabkan reaksi alergi.

Terjadinya reaksi alergi dikarenakan berlebihannya respon sistem imun terhadap suatu protein yang menjadi alergen. Untuk gejala reaksinya dapat terjadi dalam beberapa menit hingga dua jam. Berat dan cepatnya alergi ditentukan oleh sensitivitas sistem imun pada makanan.

Reaksi alergi pada makanan tertentu dapat menimbulkan anafilaksis pada sebagian orang. Anafilaksis adalah reaksi alergi berat yang terjadi secara tiba-tiba dan hal ini juga bisa mengancam jiwa.

Walaupun kejadian reaksi alergi gluten yang berujung pada anafilaksis sangat jarang ditemukan, namun komplikasi dari alergi gluten juga bisa menurunkan kualitas hidup. Hal ini karena gejala alergi yang ditimbulkan cukup bervariasi dan tidak sedikit, seperti kembung, muntah, mual, diare, sembelit, gas berlebih pada lambung, hilangnya nafsu makan, dan nyeri perut. Gejala-gejala lainnya adalah kelelahan, sesak napas, sariawan, pembengkakan perut, memar, gatal-gatal, dan nyeri sendi.

Read More

8 Makanan Yang Dapat Melawan Kelelahan

Padatnya aktivitas harian, khususnya yang banyak melibatkan fisik tubuh, tentunya akan menguras banyak energi. Energi yang terkuras saat bekerja bisa membuat tubuh menjadi lelah dan tak bertenaga. Jika sudah dalam kondisi lelah kronis, tidak sedikit orang yang akan mengambil atau mengonsumsi minuman berenergi untuk mengatasi masalah tersebut. Walaupun minuman berenergi dapat mengurangi rasa lelah dan membuat tubuh jadi bertenaga kembali, namun minuman seperti ini tidak baik untuk dikonsumsi terus-menerus, dan bisa berdampak buruk bagi tubuh untuk jangka panjangnya. Alih-alih mengonsumsi minuman berenergi, lebih baik jika kita mengonsumsi makanan-makanan sehat tertentu untuk mengatasi rasa lelah yang mendera.

Beberapa Makanan Penambah Energi

Ada banyak makanan sehat yang bisa membantu meningkatkan energi dan membuat tubuh kita jadi lebih bertenaga kembali. Beberapa makanan tersebut adalah :

1. Kacang Almond

Kacang almond merupakan salah satu makanan yang tepat untuk meningkatkan energi dan menjaga tubuh tetap bertenaga dalam waktu yang lama. Hal ini berkat kombinasi antara protein nabati dan lemak sehat di dalam kacang almond yang dapat membantu menstabilkan gula darah (salah satu penyebab menurunnya energi).

2. Ikan Salmon

Asam lemak Omega-3 dalam ikan salmon mendukung kesehatan sel-sel otak dan saraf, serta dapat mengurangi terjadinya “kabut mental”, kurang konsentrasi, atau masalah kognitif lainnya yang dapat disebabkan oleh kelelahan. Jika anda kesulitan untuk menemukan ikan salmon, sebagai gantinya anda juga bisa mengonsumsiikan tuna.

3. Buah Citrus

Golongan buah citrus seperti jeruk dan grapefruits dapat membantu meningkatkan energi tubuh dengan baik. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi akan meningkatkan jumlah oksigen yang beredar di otak, dan dapat membuat orang yang mengonsumsinya jadi segar kembali dan lebih berenergi.

4. Alpukat

Diantara banyak nutrisi penting yang terkandung di dalamnya, buah alpukat juga mengandung vitamin-B kompleks. Vitamin ini sangat penting dalam membantu meningkatkan energi. Mengonsumsinya secara rutin, apalagi sebelum bekerja, akan membuat energi tubuh anda terjaga dengan baik hingga siang hari. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentu jus, atau bisa ditambahkan pada makanan seperti salad atau yang lainnya.

5. Buah Berry

Blueberry, stroberi, raspberry, dan buah berry lainnya sangat baik untuk meningkatkan energi tubuh. Buah-buahan tersebut mengandung sedikit gula di dalamnya, namun sudah cukup efektif untuk menambah energi yang terkuras. Selain itu, buah berry mengandung banyak serat untuk mencegah terjadinya kemorosotan energi. Antioksidan yang terkandung di dalamnya juga baik bagi kesehatan tubuh dan dapat melawan kelelahan.

6. Kurma

Sama seperti buah berry, kurma juga mengandung gula yang dapat membantu meningkatkan energi. Kurma juga kaya akan serat dan dapat membantu menstabilkan gula darah, sehingga energi akan tetap terjaga dalam waktu yang lama.

7. Semangka

Buah yang lezat dan segar ini ternyata juga dapat membantu meningkatkan energi tubuh. Kombinasi nutrisi di dalamnya seperti vitamin B dan kalium mampu meningkatkan energi dan menjaganya dalam waktu yang lama.

8. Brokoli

Brokoli adalah makanan yang baik untuk mempertahankan tingkat energi hingga sepanjang hari karena kaya akan kromium. Kromium sendiri adalah mineral penting yang mengatur bagaimana tubuh mempertahankan kadar gula darah dan membantu mencegah menurunnya gula darah yang dapat menyebabkan seseorang menjadi lelah.

Read More

Kekurangan Magnesium Menyebabkan Berbagai Masalah Kesehatan

Para ahli mengatakan bahwa sangat sulit mendeteksi kekurangan magnesium, dan karena itulah zat ini dilabeli dengan julukan “Invisible deficiency”. Adapun alasan kenapa sulit terdiagnosis dikarenakan kekurangan magnesium bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang hampir sama dengan penyakit-penyakit lainnya.

Dr Danine Fruge dari Florida, Amerika Serikat, mengatakan bahwa magnesium terlibat pada sekitar 300 proses biokimiawi tubuh. Zat ini mempengaruhi semuanya mulai dari otot, jantung, hingga hormon.

Lantas bagaimana cara mengetahui seseorang tengah mengalami kekurangan magnesium?

Ada tiga tahap dari kekurangan magnesium, dan seseorang dapat mengalami berbagai macam gejala berdasarkan tahapannya. Lelah, mual, dan nafsu makan berkurang merupakan gejala awal yang umumnya muncul.

Apabila tubuh kekurangan magnesium lebih parah, biasanya gejala yang timbul meliputi keram, kesemutan, kebas, dan reaksi otot yang muncul seketika. Hal ini karena kekurangan zat dapat mengganggu fungsi normal saraf dan otot. Pada tingkat terparah, kekurangan magnesium bisa menyebabkan detak jantung tidak normal, kejang-kejang, dan perubahan perilaku.

Fruge mengungkapkan bahwa makanan dengan pemanis buatan dan minuman bersoda perlu diwaspadai. Hal ini karena pemanis buatan dapat memicu ginjal untuk membuang magnesium dari tubuh, sedangkan soda dapat mengganggu penyerapan nutrisi. Jika anda sering mengonsumsi kedua makanan dan minuman tersebut, kemungkinan besar anda akan kekurangan magnesium tingkat ringan.

Untuk mencegahnya, anda disarankan untuk makan makanan seperti bayam, ikan, gandum, dan kacang-kacangan. Selain itu, jika memang dibutuhkan, ada juga suplemen yang dapat dikonsumsi walaupun Frudge mengingatkan untuk berhati-hati dan tidak terlalu berlebihan mengonsumsinya.

Frudge memaparkan bahwa tubuh mempunyai mekanisme untuk mencegah overdosis nutrisi yang berasal dari makanan, namun hal tersebut tidak berlaku jika diperolehnya dari suplemen. Terlalu banyak asupan magnesium juga tidak baik, dan bisa menyebabkan risiko arrhythmia pada jantung. Hal tersebut bisa menjadi fatal terutama bagi penderita diabetes.

Read More

Jenis kulit dan Tips Cara Merawat Kulit yang Baik

Sebelum membahas metode perawatan, terlebih dahulu kita akan mengenal jenis-jenis kulit. Pada umumnya ada empat jenis kulit, yaitu; kulit berminyak, kulit kering, kulit normal dan kombinasi. Selain itu, mungkin ada tambahan jenis kulit sensitif selain dari jenis umum di atas.
1. Kulit kering: Jika kulit anda cenderung pada dehidrasi, kekurangan minyak, dan berjerawat, ini bisa disebut sebagai jenis kulit kering. Dalam kasus yang lebih ekstrim, kulit kering hampir tidak memiliki elastisitas dan bisa sangat sensitif terhadap matahari, angin, dan suhu dingin. Jenis kulit kering tidak cocok berada di ruangan ber AC. Jangan lupa cuci wajah anda setiap berkali-kali dalam sehari, gunakan pembersih wajah yang lembut dan air hangat.

Untuk pengobatan, Bilas dengan air hangat dan tepuk kulit kering Anda. Gunakan toner untuk membantu. Hindari toner dan makeup yang mengandung alkohol karena produk berbasis alkohol memiliki efek pengeringan pada kulit. Gunakan cream lotion untuk melembabkan kulit Anda dan tetap meremajakannya.

2. Kulit Berminyak: Jika kulit anda berminyak, hal ini lebih rentan terhadap jerawat dan komedo dibandingkan dengan jenis kulit lainnya.

Untuk pengobatan, karena Kulit Anda cenderung untuk menarik lebih banyak kotoran, sehingga mencuci muka dua kali sehari dengan lembut non-busa pembersih dan air hangat akan sangat membantu. Bilas dengan air hangat. Gunakan toner bebas alkohol, hydrating untuk membantu menghilangkan residu tambahan. Lembar blotting minyak setiap hari dapat membantu mengontrol kulit yang terkena sinar, dan dibutuhkan minimal 3 menit setelah makan siang. Meskipun kulit Anda berminyak, Anda masih harus melembabkan dengan pelembab ringan setiap hari, atau kulit Anda akan menjadi kering dan overcompensate dengan memproduksi lebih banyak minyak. Menggunakan minyak sebagai pra-pembersih untuk membersihkan busa juga dapat membantu, karena kulit berminyak bisa menjadi cara kulit Anda melindungi diri terhadap minyak alami oleh pembersih yang keras.

3. Kulit Normal: Beberapa orang menganggap kulit normal menjadi kulit kombinasi, tetapi sebenarnya tidak. Jika kulit Anda berminyak dan hidung Anda saat kering dan kencang di pipi, hal ini dianggap normal. Ini juga dianggap normal jika perubahan terjadi disebabkan pergantian musim (kering di musim dingin, berminyak di musim panas).

Untuk pengobatan, Cuci wajah Anda dengan pembersih yang dirancang untuk / jenis kulit normal-normal Anda. usapkan alkohol, hydrating toner ke seluruh wajah. Terapkan pelembab lebih sering untuk kulit kering.

4. Kulit Kombinasi: Kulit kombinasi terdiri dari dua jenis kulit yang ekstrim pada satu wajah. Situasi ini terjadi ketika ada jerawat dan banyak minyak dalam satu area ketika sisa kulit umumnya kering (tidak ada minyak).

Dua contoh umum adalah kulit kering dengan papula dan berjerawat jerawat di pipi atau kulit normal dengan papular meradang dan berjerawat di dagu dan daerah sekitar mulut.

Pengobatan: Cenderung untuk setiap daerah tepat seperti dijelaskan di atas. Jika jerawat parah, konsultasikan dengan dokter kulit atau ahli kecantikan.

5. Kulit Sensitif: Harap dicatat bahwa Anda mungkin memiliki kulit sensitif dan normal, berminyak, atau kering. Jika kulit Anda memiliki reaksi alergi terhadap produk kecantikan dan biasanya sensitif terhadap matahari, angin, dan cuaca dingin, itu sensitif. Sensitivitas dapat muncul dalam bentuk ruam, kemerahan, peradangan, jerawat, dan kapiler melebar.

Pengobatan: Carilah pembersih, toner, make up, dan pelembab yang bebas pewangi dan hypoallergenic. Bersihkan dengan produk pelembab setiap hari. Selalu pilih produk dengan manfaat menguntungkan. Beberapa bahan umum untuk mencari adalah: chamomile, azulene, bisabolol, allantoin, lavender, kamper, calamine, rosemary, thyme, lidah buaya, minyak kelapa dll.

Read More

4 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Sehari-Hari

Banyak aktifitas keseharian kita yang tanpa kita sadari adalah aktifitas yang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Misalnya dengan aktifitas pola tidur yang baik, pola makan yang baik dan pola keseharian yang baik. Hal itu jika benar-benar dilakukan sangat menjamin tubuh kita tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Cara menjaga kesehatan seperti ini bahkan tidak perlu mengeluarkan uang yang banyak untuk tetap sehat dibanding dengan cara modern dan instan. Cara alami tersebut juga bisa menjadi cara menjaga kesehatan tubuh mulai dari paru-paru, jantung, mata, dan lainnya. Adapun cara-cara tersebut bisa dilakukan dengan cara sebagai berikut:

1. Olah raga rutin

Banyak yang menganggap olah raga itu melelahkan dan membuat tubuh jadi lelah, misalnya olah raga berlari pada pagi hari. Padahal aktifitas olah raga tidak harus dilakukan dengan cara aktifitas yang melelehkan, apa lagi jika Anda termasuk orang yang jarang olah raga. Anda bisa melakukan tips menjaga kesehatan dengan gerakan ringan di pagi hari, senam atau jalan santai di pagi hari. 1000 langkah setiap hari sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan. Cara menjaga kesehatan dengan olah raga rutin bisa membantu membakar kalori dan lemak yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, jika Anda rutin olah raga juga akan memiliki tubuh yang ideal karena timbunan lemak dalam tubuh bisa berkurang saat terjadi pembakaran kalori.

2. Makan teratur dan minum air putih

Kadang banyak orang yang sudah asik dengan pekerjaan sehari-hari sampai melalaikan waktu makan, mereka menjadi tidak teratur dalam waktu makan. Sehingga pola makan sering berubah-0rubah bahkan ada yang melewatkan waktu makan. Padahal cara menjaga kesehatan dengan pola makan teratur itu sangat penting. Orang yang menderita penyakit mag sering disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur. Selain itu, menu makanan yang dikonsumsi sehari-hari juga harus memenuhi standar nutrisi yang sehat dan lengkap. Kurangi jenis menu makanan berat atau makanan berlemak dan hindari jenis makanan instan, karena banyak kandungan bahan kimia yang tidak baik untuk tubuh baik jangka pendek maupun jangka panjang.

Konsumsi air putih dalam keseharian juga sangat penting bagi tubuh, dalam sehari saat beraktifitas tubuh kita membutuhkan cairan. Ginjal membutuhkan cairan ketika bekerja menyaring racun dan senyawa aktif untuk dikonversi menjadi zat yang berguna untuk tubuh kita. Ketika tubuh kurang cairan, kerja ginjal menjadi berat. Tubuh mudah lelah dan tidak konsentrasi, untuk itulah cara menjaga kesehatan kita tidak boleh menyepelekan air putih. Minum kurang lebih 8 gelas atau minimal 1 liter setiap hari sesuai kebutuhan cairan dalam tubuh kita. Air putih juga bisa menjadi cara menghilangkan jerawat secara alami.

3. Mengkonsumsi obat herbal

Jangan pernah menggunakan obat yang menggunakan bahan kimia buatan, lebih baik menggunakan metode tradisional atau obat herbal. Banyak sekali bahan alami yang berguna untuk menjaga kesehatan dan mengobati ketika kita dalam keadaan sakit. Misalnya adalah madu, sari alami dari lebah ini memiliki 1000 manfaat untuk cara menjaga kesehatan tubuh sehari-hari. Minum 1 sendok madu setiap hari maka Anda akan merasakan khasiatnya, mulai dari khasiat untuk kesehatan pernafasan, anti kanker, menurunkan kolesterol dan manfaat lain. Dengan minum madu secara rutin tubuh juga menjadi fit dan terhindar dari jenis-jenis virus yang sering menyerang kekebalan tubuh kita.

4. Menjalani pola hidup sehat

Dewasa ini pola hidup terutama di kalangan remaja banyak menunjukkan cara hidup yang tidak sehat. Merokok, minuman keras bahkan narkoba sudah menggerogoti kaum muda di masyarakat kita. Padahal sudah sangat jelas bahaya merokok bagi kesehatan tubuh, miras dan narkoba akan menyebabkan kecanduan, penyakit dan kematian. Cara menjaga kesehatan dengan pola hidup sehat sangat mempengaruhi masa depan kita dan hari tua kita. Pecandu narkoba dan miras serta rokok bisa dipastikan usianya lebih pendek dan rentan terkena penyakit dibanding orang yang menjalani hidup sehat tanpa narkoba dan miras. Ini adalah tantangan kaum muda dalam cara menjaga kesehatan reproduksi, menjaga pergaulan yang sehat dan berpegang teguh pada ajaran agama.

Read More